例假期间可以练瑜伽吗？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

在月经期间是可以练习瑜伽的。瑜伽如果幅度不大，考虑是可以。活动不当对子宫会产生不良影响，导致月经不调，比如月经出血淋漓不断，避免头部长时间低于臀部的动作。建议你注意休息，放松心情，饮食，生活要规律，避免熬夜，避免着凉，避免刺激性辛辣生冷的食物，月经期间多喝些红糖水。